8个好物,助眠、终结赖床全搞定

8个好物,助眠、终结赖床全搞定

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如何让全家人一夜好眠?8款全家适用的助眠科技产品,以及终结小孩赖床的各式闹钟,帮助大家充满活力的开启崭新的一天。

助眠

1.白噪音机

人类在全然安静的环境下,其实会不习惯。淡淡的噪音,反而有舒缓心情及助眠效果。白噪音机器,可以发出类似海浪、风声等平稳的声音,有助入睡。如果不想花上三千多元买一台机器,也可以下载许多免费app来试用。

2.生理时钟调节器

古人说:「日出而作,日落而息。」光线对于褪黑激素分泌有着重大的影响。长得像眼镜的生理时钟调节器,就是运用光照功能,来调节脑中褪黑激素的分泌,让开学后还不适应早睡早起的孩子,可以逐渐提早上床,也让轮班、出差的工作者,可以在宝贵的休息时间中好好睡上一觉。

3.鸵鸟枕

如果在学校觉得趴着不好睡、桌子硬邦邦、光线太亮、很吵,就可以考虑使用鸵鸟头套。但可能也会因为造型太搞笑,反而让其他同学睡不着!

4.睡眠监测器

许多智慧型手环都可以记录白天运动量以及睡眠情况,同时也具备手錶功能;造型时尚之外,更可以跟手机同步,分析运动强度及睡眠深浅,还可以加入社群,与好朋友一起挑战运动目标。如果想要省钱的话,手机也可下载多款睡眠追蹤app,像是sleepbot、sleep cycle。

5.宁静海龟

睡前若是来场梦幻的海底音乐灯光秀,肯定会让孩子有个美梦。这款兼具布偶、夜灯,和音乐盒功能的玩偶,透明的龟壳里会发出幽暗的旋转光线,创造出海底世界的氛围。除了可以帮助小孩入睡,对于安定大人的情绪也有帮助。

终结赖床

6.唤醒灯

如果能在和煦朝阳中醒来,绝对比被尖锐闹铃吵醒来得愉悦。唤醒灯可以模拟日出的光线变化,渐进的从日出的柔和光线到明亮的黄色日光,加上大自然虫鸣鸟叫,让整个房间朝气蓬勃。

7.会跑的闹钟

顺手关掉闹钟继续睡,似乎是每个孩子的本能;但如果闹钟会边跑边叫,就会逼着孩子起床追闹钟才能关掉了。最近还有许多类似的创意产品,像是会飞的闹钟、闹钟炸弹等等,都可以让孩子在欢愉的气氛中起床。

8.趣味app闹铃

对于爱玩手机的小孩,「萤幕时间」放在早上,是避免赖床的最佳法宝。有几款手机闹铃,除了能叫孩子起床外,还兼具益智功能,像是「数学闹钟」必须要算完数学,或是「走出床!智能闹钟」,则是要走到一定步数闹铃才会关掉。还有「Sleep Keeper」,可以和好友互相监督有没有赖床。这对很重视同侪的青少年来说,也是準时起床的一大助力。

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8个好物,助眠、终结赖床全搞定

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